O tratamento médico que ajuda a promover a saúde do paciente envolve reduzir o seu nível de colesterol ruim (LDL) e, assim, reduzir risco cardiovascular, que indica suas chances de ter complicações como infarto ou AVC. 1-4
Como reduzir o colesterol
O tratamento medicamentoso, sempre que necessário, é utilizado para ajudar a diminuir o colesterol ruim (LDL).1,2,4
Aliado ao tratamento medicamentoso, é muito importante realizar mudanças no estilo de vida a partir da alimentação e da prática regular de exercícios físicos.1,-3
Reduzindo o colesterol com mudanças no estilo de vida
O conjunto de medidas que você pode adotar para ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e o risco cardiovascular são:
Escolhas alimentares saudáveis
- Limite os alimentos ricos em gordura saturada.1-3 As gorduras saturadas vêm de produtos de origem animal, como laticínios e carnes gordurosas, e alguns tipos de óleo, como óleo de canola e óleo de palma.3
- Exclua da dieta alimentos ricos em gorduras trans.2 Essa gordura aumenta o colesterol ruim (LDL) e diminui o colesterol bom (HDL). É encontrada em muitos alimentos processados ou industrializados como biscoitos, massa de pizza, batata frita e pipoca de micro-ondas.3
- Evite alimentos com alto teor sódio (sal) e açúcares adicionados. Esses alimentos incluem embutidos, enlatados, sucos industrializados e refrigerantes.1,3
- Inclua carnes magras, peixes, laticínios desnatados, grãos integrais, frutas e vegetais.1,3
- Coma alimentos naturalmente ricos em fibras como aveia e grãos; e ricos em gorduras insaturadas como abacate, óleos vegetais (azeite) e oleaginosas (castanhas e nozes).2,3
- Optar por produtos alimentares com fitosteróis, como os cremes vegetais, também pode ajudar na redução do colesterol ruim.2
- Evite bebidas alcoólicas, elas podem aumentar os níveis de colesterol LDL.1,3
Uma boa dica para escolher bem seus alimentos é ficar de olho nos rótulos dos produtos. Procure por aqueles que não contenham gordura trans e nenhuma ou pouca gordura saturada.
Outras medidas importantes
- Controle de peso: caso você esteja acima do peso, perder de 5% a 10% da sua massa pode ajudar a diminuir o colesterol LDL – isso é especialmente importante para quem também tem alterações em outros lipídios, como níveis de triglicerídeos alto ou baixos níveis de colesterol HDL.1,3
- Atividade física: 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana são suficientes para reduzir o colesterol ruim. Pode ser uma caminhada rápida, natação, ciclismo ou até mesmo trabalhar no quintal. A atividade física pode ajudar a regular os níveis de HDL e LDL no corpo.2
- Parar de fumar: fumar reduz o colesterol HDL e aumenta o risco de outros fatores de risco para doenças cardiovasculares, como hipertensão e diabetes. Converse com seu médico e veja as opções terapêuticas que possam te ajudar a parar de fumar.1,3
Tratamento medicamentoso
A decisão de iniciar a terapia medicamentosa para hipercolesterolemia depende do risco cardiovascular e dos valores de colesterol atuais do paciente. Para os pacientes com risco moderado ou baixo, o tratamento medicamentoso só é indicado se as mudanças do estilo de vida falharem em baixar os níveis de colesterol.1,2,4
Mesmo com o tratamento medicamentoso para redução do colesterol ruim, é necessário manter um estilo de vida saudável. Isso pode garantir a dose de medicamento mais baixa possível, e também diminuirá o risco de outras possíveis complicações.2,4
Na hipercolesterolemia, os medicamentos mais comumente utilizados são as estatinas, que podem ser administradas em associação à ezetimiba, à colestiramina e, eventualmente, aos fibratos ou ao ácido nicotínico.1,2,4
Vale reforçar que o médico decidirá qual tipo de medicamento é melhor para cada caso. Assim que a meta de colesterol LDL for alcançada, é importante continuar o monitoramento para garantir que permaneça em uma faixa saudável.4
Referências
1. National Heart, Lung and Blood Institute (NIH). Blood Cholesterol. Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-cholesterol#:~:text=Cholesterol%20is%20a%20waxy%2C%20fat,%2C%20sometimes%20called%20%E2%80%9Cbad%E2%80%9D%20cholesterol Acesso em maio de 2021.
2. Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Atualização de Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose. 2017. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/abc/v109n2s1/0066-782X-abc-109-02-s1-0001.pdf Acesso em maio de 2021.
3. Centers of Disease Control and prevention (CDC). Preventing High Cholesterol. Disponível em: https://www.cdc.gov/cholesterol/prevention.htm Acesso em maio de 2021.
4. Centers of Disease Control and prevention (CDC). Cholesterol-lowering Medicine. Disponível em: https://www.cdc.gov/cholesterol/treating_cholesterol.htm Acesso em maio de 2021.
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