A recuperação e a prevenção após um infarto são possíveis com o cuidado adequado. No entanto, é essencial adotar mudanças no estilo de vida que ajudem a reduzir o risco de um novo evento.2,3
Para ajudá-lo nesse processo, elaboramos um guia de consulta repleto de informações valiosas para otimizar as suas metas de saúde. Com ele, você estará preparado para conversar com seu médico sobre os cuidados pós-infarto.
Não perca a chance de baixar gratuitamente o guia e priorizar o seu bem-estar!
10 dicas que podem aprimorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade de quem já sofreu um infarto.
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O LDL-c, conhecido popularmente como colesterol “ruim”, é um importante fator de risco para sua saúde! 75% dos sobreviventes de infarto e AVC relataram ter colesterol alto. Por isso, reduzir o colesterol LDL-c hoje pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e a desfrutar de um amanhã saudável com seus entes queridos. Para indivíduos que já sofreram um infarto, é importante manter o nível de LDL-c abaixo de 50 mg/dL.1,4
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para verificar o nível do seu colesterol e seguir as orientações de tratamento!
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Siga rigorosamente as orientações do seu cardiologista para prevenir danos futuros ao coração. Isso inclui tomar todos os medicamentos prescritos, mesmo que você se sinta bem, pois eles são fundamentais para reduzir significativamente o risco de um novo infarto. É importante estar atento: mais de 25% dos pacientes são readmitidos no hospital dentro de 90 dias após a alta, um período crítico em que podem ocorrer novos problemas, como infartos recorrentes. Além disso, para aqueles que já sofreram um infarto, é crucial manter o nível de LDL-c abaixo de 50 mg/dL. O controle rigoroso desse colesterol pode contribuir para uma vida mais longa e saudável.1-3
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para seguir as orientações de tratamento.
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Intensificar os cuidados com a saúde após um infarto é fundamental. Comparecer às consultas de acompanhamento permite que o seu cardiologista monitore sua condição e ofereça orientações personalizadas. Para aqueles que já sofreram um infarto, é importante manter o nível de LDL-c abaixo de 50 mg/dL, e o acompanhamento médico regular é essencial para monitorar esse nível, contribuindo para uma vida mais longa e saudável ao lado de seus entes queridos.1,3,4
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para seguir as orientações de tratamento.
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A alimentação é uma aliada na prevenção e tratamento pós-infarto. É fundamental basear a dieta em alimentos naturais e minimamente processados, priorizando vegetais como frutas, legumes, feijão e grãos integrais, além de utilizar fontes saudáveis de gordura, como azeite e abacate. É importante consumir moderadamente frutos do mar, aves magras, ovos e laticínios com baixo teor de gordura, e limitar o consumo de carnes vermelhas, frituras e doces. Para indivíduos que já sofreram um infarto, é recomendável manter o nível de LDL-c abaixo de 50 mg/dL e, embora uma dieta equilibrada seja importante para reduzir o LDL-c, ela não é suficiente por si só. É necessário combinar a alimentação saudável com outras estratégias de tratamento para alcançar e manter essa meta.1,3,5-10
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para seguir as orientações de dieta após infarto.
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A atividade física regular melhora a energia, controla o colesterol, ajuda no controle de peso e alivia o estresse. É essencial consultar o seu cardiologista para determinar o nível de exercício seguro e saber quais sinais de alerta observar. Uma rotina de exercícios de três a cinco vezes por semana, com duração de 30 a 35 minutos ajudará a fortalecer o coração e a melhorar a saúde geral. Pessoas que não praticam exercícios físicos apresentam taxas mais altas de doenças cardiovasculares em comparação com pessoas que realizam atividades físicas, mesmo que moderadas. Para indivíduos que já sofreram um infarto, no qual é recomendável manter o nível de LDL-c abaixo de 50 mg/dL, a atividade física pode ser uma aliada no controle do colesterol, mas não é suficiente por si só. É necessário combinar atividade física com outras estratégias de tratamento.1,3,11,12
IMPORTANTE! Procure um médico especialista antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.
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Para pessoas com diabetes, é essencial o acompanhamento médico e exames periódicos para controlar a glicose (“açúcar”) no sangue. Um programa de prevenção que inclua alimentação saudável, atividade física, abandono do cigarro, exames médicos regulares e uso de medicações pode reduzir o risco de infarto. As complicações cardíacas são comuns em pessoas com diabetes devido ao aumento do açúcar no sangue. Esse excesso, junto com o colesterol (como o LDL-c) e a pressão alta, pode causar o acúmulo de placas de colesterol (“gordura”) que entopem as artérias. Por isso, o controle do diabetes, assim como do colesterol, é fundamental para prevenir complicações cardíacas.13
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para seguir as orientações de tratamento para o diabetes.
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A pressão alta é um dos principais fatores de risco para infarto, portanto, é essencial mantê-la em níveis saudáveis. Siga o tratamento indicado pelo seu cardiologista, reduza o consumo de sal e álcool, tenha uma alimentação saudável, pratique exercícios, não fume, e controle o peso e o estresse. A hipertensão, junto com o colesterol (como o LDL-c) e o diabetes, contribui para o acúmulo de placas de colesterol (“gordura”) que entopem as artérias. Por isso, para prevenir complicações cardíacas é fundamental manter a sua pressão em níveis saudáveis, assim como manter os níveis de LDL-c abaixo de 50 mg/dL.1,14
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para seguir as orientações de tratamento para hipertensão.
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O excesso de peso ou a obesidade elevam o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, pois favorecem o acúmulo de gordura nas artérias. Esse acúmulo pode obstruir as artérias que transportam sangue ao coração, aumentando a probabilidade de complicações sérias. Embora perder peso seja desafiador, adotar uma alimentação saudável e praticar exercícios pode trazer resultados positivos, como melhor sono, mais energia e humor elevado. Além disso, o excesso de peso também sobrecarrega o coração e pode aumentar o risco de diabetes, hipertensão e colesterol alto. Para pessoas que já sofreram um infarto, é importante gerenciar o peso e manter o LDL abaixo de 50 mg/dL para reduzir complicações.1,12,15
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para orientações sobre como a obesidade pode afetar sua recuperação após um infarto.
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O cigarro é um dos principais responsáveis por problemas cardíacos, como o infarto. Ele acelera o acúmulo de gordura nas artérias que levam sangue ao coração, o que dificulta o fluxo sanguíneo. Portanto, é fundamental parar de fumar, especialmente após um infarto, para proteger a saúde do coração e melhorar a recuperação. Outra substância que prejudica a saúde do coração é o álcool. O consumo excessivo pode elevar a pressão arterial, o que, ao longo do tempo, sobrecarrega o coração e aumenta o risco de infartos e AVCs. Por isso, após um infarto, é aconselhável evitar o álcool ou limitar o consumo apenas conforme a orientação do seu médico. Para pessoas que já sofreram um infarto, além de eliminar o uso de cigarro e álcool, é importante manter o LDL abaixo de 50 mg/dL para reduzir complicações.1,16,17
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para orientações sobre como o uso de cigarro e álcool podem afetar sua recuperação após um infarto.
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Após um infarto, é normal sentir-se deprimido, irritado ou ansioso, mas esses sentimentos tendem a melhorar com o tempo. Para lidar com essas emoções, mantenha-se ativo, retome seus hobbies e atividades sociais quando se sentir pronto. É importante dormir bem para evitar cansaço e irritação. Compartilhar seus sentimentos com amigos ou familiares pode ajudar, assim como participar de grupos de apoio. Não hesite em perguntar ao seu cardiologista sobre dúvidas e busque entender seu tratamento. Quanto mais informado você estiver, melhores decisões poderá tomar para sua saúde.3
IMPORTANTE! Procure um médico especialista para orientações sobre como gerenciar suas emoções após um infarto.
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E é normal sentir dúvidas, incertezas e medo após esse evento. Para proteger seu coração e evitar complicações futuras, é essencial tomar decisões saudáveis, como manter o nível de colesterol ruim (LDL-c) abaixo de 50 mg/dL.1
Você pode assumir um papel ativo na sua recuperação, e para isso, preparamos um guia de consulta com informações valiosas. Esse material ajudará você a conversar sobre os cuidados pós-infarto com seu médico. Não perca a oportunidade de baixar gratuitamente o guia de consulta e aproveite para cuidar da sua saúde, vivendo momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama!
Referências:
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5. Como a alimentação saudável colabora para a prevenção do infarto. Ministério da Saúde. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2021/como-a-alimentacao-saudavel-colabora-para-a-prevencao-do-infarto. Acesso em 27 de maio de 2024.
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lead%20to%20a%20heart%20attack. Acesso em 28 de maio de 2024.
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