A esclerose múltipla (EM) pode parecer uma doença neurológica complexa, mas fica muito mais fácil de entender quando temos acesso a informações confiáveis.
Muitos mitos sobre a EM ainda circulam por aí. Desmistificar essas ideias é essencial para que você viva com mais autonomia, segurança e bem-estar. A seguir, vamos esclarecer alguns dos principais mitos e verdades sobre a EM e mostrar como essas informações podem ajudar no seu dia a dia.
Quem tem EM está condenado à invalidez?
Algumas pessoas podem ter limitações mais visíveis, mas muitas vivem com boa qualidade de vida. Com o tratamento e acompanhamento adequados, é possível continuar do dia a dia normalmente.1
Dica prática: Siga seu plano de tratamento e converse regularmente com seu neurologista. O diagnóstico não define o seu futuro.
Atividade fisica faz bem para quem tem EM?
Praticar atividades físicas de forma regular ajuda na força muscular, no equilíbrio, no humor e até na fadiga, um dos sintomas mais comuns da EM.2
Dica prática: Siga seu plano de tratamento e converse regularmente com seu neurologista. O diagnóstico não define o seu futuro.
Existe uma dieta específica que cura ou controla a EM?
Não existe nenhuma dieta milagrosa que cure ou controle a EM. Por outro Iado, manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar no seu bem-estar geral e no controle de sintomas como prisão de ventre (constipação), fadiga e ganho de peso.”
Prefira sempre alimentos frescos com bastante variedade de cores no prato e evite os ultraprocessados (comidas industrializadas como salgadinhos e embutidos). Se possível converse com um nutricionista para receber orientações personalizadas sobre a sua alimentação.
Quem tem EM não pode se expor ao calor.
De fato, algumas pessoas com EM percebem seus sintomas (como fadiga, visão embaçada ou formigamentos) ficarem mais fortes quando a temperatura do corpo aumenta. Porém, isso não quer dizer que a doença piore: esses efeitos são temporários e costumam desaparecer assim que a temperatura corporal volta ao normal.4
Apoio emocional é essencial no tratamento da EM?
Ter uma rede de apoio — familia, amigos, grupos de pacientes e profissionais de saúde mental — faz uma grande diferença. A EM não afeta apenas o corpo ela também mexe com as emoções. Cuidar da saúde emocional, portanto, faz parte do tratamento.
Não preciso anotar sintomas ou mudanças no corpo?
Anotar seus sintomas, mudanças de humor, efeitos colaterais ou até mesmo o que deu certo em um dia é uma ferramenta poderosa. Esses registros ajudam você a se conhecer melhor e fornecem informações valiosas para o médico tomar decisões sobre o seu tratamento.6
Use um caderno, um aplicativo ou as notas do celular para fazer esse acompanhamento. Pequenos registros do dia a dia podem se tornar grandes aliados na sua jornada.
Se informar sobre a EM é uma forma de autocuidado?
Quanto mais você souber sobre a EM, mais confiante vai se sentir para participar das decisões do seu tratamento. Estar bem informado também facilita o diálogo com os profissionais de saúde e ajuda a lidar com os desafios do dia a dia.5
Viver bem com EM é possível
Desmistificar a doença é o primeiro passo para viver com mais leveza e autonomia. Lembre-se de que cada pessoa tem uma jornada única com a EM e informação de qualidade é uma aliada importante para tomar decisões com mais consciência.
Referências:
1. National Multiple Sclerosis Society Living Well with MX https //www nationalmssociety org Acesso em Setembro de 2025.
2. CDC/PhysicalActivity Basics https.//www cdc gov/physicaI-activity-basics/index html. MX Trust — Diet and Nutrition https //www mstrust org uk Acesso em Setembro de 2025.
3. National MS Society — Heat and Temperature Sensitivity https //www nationalmssociety org Acesso em Setembro de 2025.
4. Multiple Sclerosis International Federation (MS F — Emotional Well-being https //www msif org Acesso em Seternbro de 2025.
5. MW Trust — Keeping a Symptom Diary https.//www mstrust org uk Acesso em Seternbro de 2025.
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