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Todos os dias a agenda está lotada. São muitas reuniões e projetos para entregar, e o resultado não poderia ser outro: estresse. Se o problema se mantiver constantemente, é a sua saúde que acenderá a luz amarela. Então, para evitar que o estresse domine a sua rotina, separamos cinco dicas certeiras que farão você relaxar. Veja só!

  1. Desconecte-se – Basta escutar o apito no celular avisando que chegou um novo e-mail do trabalho que rapidamente você vai checar. A gente sabe que, muitas vezes, essa atitude é quase que automática, mas comece a se policiar: fora do horário de expediente, desligue o celular, ou tire o som do smartphone;
    Caso esteja passando por algum processo muito importante, tente se desconectar naquele momento em que é quase zero a chance de alguém entrar em contato;
  2. Consuma menos xícaras de café – Afinal de contas, o elemento é um estimulante que causa a liberação de adrenalina, hormônio responsável pelo estado de ação. E vamos combinar: muitas vezes é melhor estar calmo para responder aquele e-mail chato do chefe, e com muito café na cabeça, a serenidade será quase impossível;
  3. Tente encontrar o que está te deixando estressado – E o problema pode ser você, seu chefe, ou algum colega e até mesmo uma situação constante que te incomoda. Se o caso for contigo, avalie se não está se sobrecarregando porque não delega funções, ou se está cobrando demais de si. Agora, se o problema for com os outros, avalie se não são os prazos que estão muito apertados, ou se a relação com os colegas que está um pouco atribulada. Tente entender o que acontece para encontrar a melhor solução;
  4. Não guarde os problemas para si – Seja lá o que for que esteja te estressando, a melhor maneira de resolver é por meio de uma conversa. Sente com seu chefe ou com um colega de trabalho e exponha toda a situação. Apenas deixe bem claro que você está ali para solucionar a questão;
  5. Antes de aceitar o emprego, conheça bem a função – Dessa forma, evita que a expectativa seja quebrada e acabe por gerar uma frustração. Além disso, é importante entender que, em algum dado momento, o trabalho cairá na rotina e as coisas deixarão de ser novidades.

 


Fonte: Revista Pequenas Empresas Grandes Negócios – https://revistapegn.globo.com/Noticias/noticia/2014/02/8-truques-para-evitar-o-estresse-no-trabalho.html.
Fonte: SiteRevista Veja – https://veja.abril.com.br/saude/dez-formas-de-evitar-os-prejuizos-do-stress-no-trabalho/.

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