{"id":383,"date":"2025-06-25T10:26:51","date_gmt":"2025-06-25T13:26:51","guid":{"rendered":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/?p=269"},"modified":"2025-06-25T12:25:49","modified_gmt":"2025-06-25T15:25:49","slug":"exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico e Espondiloartrite Axial"},"content":{"rendered":"

Gillian Eames explica porque o movimento tem um papel t\u00e3o importante no gerenciamento da Espondiloartrite Axial<\/i><\/b><\/p>\n

Aumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a Espondiloartrite Axial<\/b> \u00e9 importante para mim, pois acredito que isso d\u00e1 \u00e0s pessoas uma melhor compreens\u00e3o sobre como podemos gerenciar nossa condi\u00e7\u00e3o, e levar a uma vida melhor. Eu sempre digo: \u201ca espondilite anquilosante vive comigo \u2013 eu n\u00e3o vivo com a espondilite anquilosante\u201d.<\/p>\n

Minha esperan\u00e7a \u00e9 que, com uma maior conscientiza\u00e7\u00e3o, mais pessoas adotem uma atitude positiva e tenham vidas mais felizes. As m\u00eddias sociais s\u00e3o uma \u00f3tima forma para que as pessoas compartilhem os seus aprendizados e regime de exerc\u00edcios di\u00e1rios<\/b>. Contudo, devemos nos lembrar que a Espondiloartrite Axial<\/b> afeta cada um de n\u00f3s de uma forma diferente e que sempre devemos conversar com o nosso m\u00e9dico ou fisioterapeuta antes de iniciar um programa de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Mesmo nos dias ruins, ainda devemos fazer alongamentos suaves, o importante \u00e9 nunca exagerar. Meu lema \u00e9: \u201cdevemos us\u00e1-lo (o movimento), ou iremos perd\u00ea-lo\u201d.<\/p>\n

Pr\u00e1tica de exerc\u00edcios1<\/sup><\/h3>\n

Eu sofri de dor e rigidez nas costas por quase 8 anos, at\u00e9 que fui finalmente diagnosticada com Espondiloartrite Axial<\/b> no come\u00e7o da d\u00e9cada de 1980. Infelizmente, naquela \u00e9poca repleta de diagn\u00f3sticos incorretos, o dano j\u00e1 havia sido feito \u00e0 minha coluna e postura \u2013 mas se voc\u00ea tiver recebido o diagnosticado recentemente, h\u00e1 muito que voc\u00ea pode fazer para permanecer em p\u00e9 e caminhar corretamente.<\/p>\n

Conforme o tempo passou desde o meu diagn\u00f3stico, eu recebi v\u00e1rios tratamentos e at\u00e9 precisei passar por uma cirurgia de corre\u00e7\u00e3o da coluna. Ao longo desse per\u00edodo, recebi aconselhamento e busquei cada vez mais uma maior mobilidade e al\u00edvio da dor. Aos poucos, eu percebi que existe um exerc\u00edcio para cada um. Quando voc\u00ea sofre de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, o menor dos movimentos pode parecer um verdadeiro exerc\u00edcio. Bem, deixa eu te contar, voc\u00ea tem todo o direito de considerar esses movimentos um exerc\u00edcio, n\u00e3o importa qu\u00e3o grande ou pequeno eles sejam. O importante \u00e9 nunca se for\u00e7ar muito, mas pelo menos tentar. Claro, converse com seu m\u00e9dico antes de tentar qualquer coisa pela primeira vez.<\/p>\n

Entenda a postura da sua coluna<\/h3>\n

Para n\u00f3s, o exerc\u00edcio \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o1<\/sup> \u2013 e deve ser feito diariamente, assim como seguir o tratamento com medicamentos. \u00c9 importante nos exercitarmos para que nossos corpos possam executar as tarefas do dia a dia, que outras pessoas \u00e0s vezes fazem sem sequer perceber que est\u00e3o fazendo. Tenho certeza de que j\u00e1 te falaram para \u201cficar em p\u00e9 corretamente\u201d \u2013 bem, esse \u00e9 um exerc\u00edcio realmente \u00fatil para aumentar a for\u00e7a central e ajudar voc\u00ea a melhorar sua postura<\/b>. Eu sempre me lembro dos fisioterapeutas dizendo \u201cpostura, queridos!\u201d<\/p>\n

\"Entenda
\nFonte: Healthline. Most Effective Ankylosing spondylitis Exercises.<\/em><\/p>\n

Ao se ver no espelho com uma postura perfeita, espero que voc\u00ea se motive para repetir o exerc\u00edcio! Me ver com as costas eretas melhora o meu humor, enquanto eu me preparo para encarar os desafios di\u00e1rios. Eu checo minha postura sempre antes de sair de casa e regularmente ao longo do dia. Al\u00e9m disso, eu tenho uma pequena marca na parede de casa, que me ajuda a medir e assegurar que n\u00e3o estou \u201cperdendo mais altura\u201d.<\/p>\n

Exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o2<\/sup><\/h3>\n

Respirar fundo \u00e9 uma boa forma de manter sua caixa tor\u00e1cica flex\u00edvel e manter sua capacidade pulmonar. Isso tamb\u00e9m me faz me sentir viva! Eu gosto de misturar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o com os exerc\u00edcios de rotina para melhorar a postura. Eu incorporo os meus exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o enquanto fa\u00e7o minhas tarefas di\u00e1rias \u2013 respirando fundo e segurando por: 5, 4, 3, 2, 1. Ent\u00e3o, repito tr\u00eas vezes.<\/p>\n

Minha maior dica<\/h3>\n

Assim como com os exerc\u00edcios de postura da manh\u00e3, ao caminhar lembre-se de ficar com as costas eretas e de fazer seus exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<\/b>.2<\/sup><\/p>\n

Rotina de exerc\u00edcios para quem tem Espondiloartrite<\/h3>\n

Se sua espondilite anquilosante for avan\u00e7ada, assim como a minha, tudo o que podemos fazer s\u00e3o alguns alongamentos ao longo do dia, caminhadas regulares, exerc\u00edcios de rotina para postura e respira\u00e7\u00e3o \u2013 e isso j\u00e1 \u00e9 suficiente para fazer a diferen\u00e7a. Mas, eu tenho amigos com espondilite anquilosante<\/b> que podem fazem exerc\u00edcios mais variados, saiba o que \u00e9 adequado para voc\u00ea! \u00c9 s\u00f3 conversar com o seu m\u00e9dico.<\/p>\n

Exerc\u00edcios na \u00e1gua3<\/sup><\/h3>\n

Nadar \u00e9 um \u00f3timo exerc\u00edcio de resist\u00eancia, estar na \u00e1gua significa que o impacto do movimento sobre seu corpo \u00e9 muito menor do que durante o exerc\u00edcio normal. Nadar pode aumentar a for\u00e7a e flexibilidade.3<\/sup> O nado crawl \u00e9 o mais recomendado, embora esse possa n\u00e3o ser adequado para alguns pacientes com Espondiloartrite Axial<\/b>, dependendo do est\u00e1gio da doen\u00e7a. Por isso, por favor, converse com seu m\u00e9dico antes de tentar nadar em qualquer estilo, combinado?<\/p>\n

Eu tamb\u00e9m ouvi dizer que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos na \u00e1gua<\/b> s\u00e3o \u00f3timos para flexibilidade e para o fortalecimento dos principais m\u00fasculos. Se for indicado para voc\u00ea, tente participar de aulas de hidrogin\u00e1stica, por exemplo.<\/p>\n

O mais importante \u00e9 se conhecer e fazer aquilo que funciona para voc\u00ea.<\/p>\n

*Esse artigo foi escrito por um dos colaboradores do Vivendo Com EA (ThisASLife.com). Um site social, que ajuda a comunidade com Espondiloartrite Axial<\/b> a: Aprender. Compartilhar. Inspirar. Discutir. Os colaboradores s\u00e3o financeiramente compensados, considerando um valor de mercado pelas horas dedicadas. O pagamento aos colaboradores de forma alguma interfere no conte\u00fado que escrevem, nas opini\u00f5es ou perspectivas da vida com Espondiloartrite Axial<\/b>.<\/small><\/p>\n

<\/p>\n

\n

Refer\u00eancias<\/b>
\n1.<\/b> Healthline. Most Effective Ankylosing spondylitis Exercises. Dispon\u00edvel em: http:\/\/www.healthline.com\/health-slideshow\/ankylosing-spondylitis-exercises#2. Acesso em maio de 2025.
\n2.<\/b> Everyday Health. Deep-Breathing Exercises for Ankylosing spondylitis. Dispon\u00edvel em: http:\/\/www.everydayhealth.com\/ankylosing-spondylitis\/deep-breathing-exercises-for-ankylosing-spondylitis.aspx. Acesso em maio de 2025.
\n3.<\/b> NASS. Swimming Dispon\u00edvel em: https:\/\/nass.co.uk\/managing-my-as\/exercise\/swimming\/ Acesso em maio de 2025.
\n <\/p>\n

\n

Material destinado ao p\u00fablico leigo. 2025 \u00a9 Direitos Reservados Novartis Bioci\u00eancias S\/A \u2013 a reprodu\u00e7\u00e3o
\ntotal ou parcial sem a autoriza\u00e7\u00e3o do titular. Atualizado em maio\/2025. Veeva BR-30035.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gillian Eames explica porque o movimento tem um papel t\u00e3o importante no gerenciamento da Espondiloartrite…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2307,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vivendo-com-ea"],"acf":[],"yoast_head":"\nExerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dor Nas Costas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-25T13:26:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-25T15:25:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"novartis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"novartis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\"},\"author\":{\"name\":\"novartis\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/person\/ad6f710758d865974325ac2efe2a0df9\"},\"headline\":\"Exerc\u00edcio f\u00edsico e Espondiloartrite Axial\",\"datePublished\":\"2025-06-25T13:26:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-25T15:25:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\"},\"wordCount\":1040,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg\",\"articleSection\":[\"Vivendo Com Espondilite Anquilosante\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\",\"url\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\",\"name\":\"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-25T13:26:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-25T15:25:49+00:00\",\"description\":\"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg\",\"width\":800,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Exerc\u00edcio f\u00edsico e Espondiloartrite Axial\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#website\",\"url\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/\",\"name\":\"Dor Nas Costas\",\"description\":\"Saiba exatamente o que \u00e9 dor nas costas. Conhe\u00e7a seus sintomas, diagn\u00f3sticos e tratamento. Acesse o blog sobre dor nas costas da Novartis e saiba mais.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#organization\",\"name\":\"Novartis\",\"url\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/novartis-dor-nas-costas.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/novartis-dor-nas-costas.png\",\"width\":124,\"height\":50,\"caption\":\"Novartis\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/person\/ad6f710758d865974325ac2efe2a0df9\",\"name\":\"novartis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221a1c4b45938dbddb145f621c95c71b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221a1c4b45938dbddb145f621c95c71b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"novartis\"},\"url\":\"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/author\/novartis\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis","description":"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis","og_description":"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.","og_url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/","og_site_name":"Dor Nas Costas","article_published_time":"2025-06-25T13:26:51+00:00","article_modified_time":"2025-06-25T15:25:49+00:00","og_image":[{"width":800,"height":500,"url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"novartis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis","twitter_description":"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.","twitter_misc":{"Escrito por":"novartis","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/"},"author":{"name":"novartis","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/person\/ad6f710758d865974325ac2efe2a0df9"},"headline":"Exerc\u00edcio f\u00edsico e Espondiloartrite Axial","datePublished":"2025-06-25T13:26:51+00:00","dateModified":"2025-06-25T15:25:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/"},"wordCount":1040,"publisher":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg","articleSection":["Vivendo Com Espondilite Anquilosante"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/","url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/","name":"Exerc\u00edcio F\u00edsico e Espondilite Anquilosante | Novartis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg","datePublished":"2025-06-25T13:26:51+00:00","dateModified":"2025-06-25T15:25:49+00:00","description":"A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fica para Espondilite Anquilosante? Aqui respondemos essa d\u00favida al\u00e9m de ensinarmos a melhorar a postura. Leia abaixo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#primaryimage","url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg","contentUrl":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/07\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante.jpg","width":800,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/exercicio-fisico-e-espondilite-anquilosante\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exerc\u00edcio f\u00edsico e Espondiloartrite Axial"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#website","url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/","name":"Dor Nas Costas","description":"Saiba exatamente o que \u00e9 dor nas costas. Conhe\u00e7a seus sintomas, diagn\u00f3sticos e tratamento. Acesse o blog sobre dor nas costas da Novartis e saiba mais.","publisher":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#organization","name":"Novartis","url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/novartis-dor-nas-costas.png","contentUrl":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/novartis-dor-nas-costas.png","width":124,"height":50,"caption":"Novartis"},"image":{"@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/person\/ad6f710758d865974325ac2efe2a0df9","name":"novartis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221a1c4b45938dbddb145f621c95c71b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221a1c4b45938dbddb145f621c95c71b?s=96&d=mm&r=g","caption":"novartis"},"url":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/author\/novartis\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4840,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions\/4840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saude.novartis.com.br\/dornascostas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}