O consumo de bebida alcoólica para diabéticos do tipo 2

O consumo de bebida alcoólica para diabéticos do tipo 2

Sabemos que o consumo exagerado de álcool pode causar diversas doenças, inclusive levar à morte. Mas, por outro lado, ingerir o drink de maneirar moderada pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2, para quem ainda não desenvolveu a doença. Além disso, também contribui para manter os níveis de glicemia controlados, no caso daqueles que já foram detectados com o problema.1

De acordo com uma revisão de 15 estudos publicada na revista médica Diabetes Care, o consumo de até 48g de álcool, que equivale a 2 taças de vinhos, está relacionado à diminuição de até 30% no risco de desenvolver o diabetes tipo 2. A justificativa é que cerca de 30g de álcool melhora a sensibilidade a insulina.1

Já em um estudo israelense, esse voltado ao público que já tem diabetes tipo 2, o consumo moderado de álcool também pode ser benéfico. No caso, beber uma taça de vinho tinto ou branco todos os dias é capaz de baixar a glicemia em jejum.1

Consulte o seu médico

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Mas, antes de abrir a primeira garrafa, é preciso procurar ajuda médica para que o profissional avalie se você pode ou não fazer uso da bebida alcoólica. Isso porque, de acordo com o site da Sociedade Brasileira de Diabetes, pessoas com neuropatia diabética ou com hipoglicemia frequentes podem apresentar piora na doença por conta dos drinks.1

Alguns cuidados

Mesmo que você não tenha nenhum dos dois problemas listados, é necessário seguir algumas regrinhas para que o consumo da cerveja ou do vinho seja realmente benéfico. Veja o que a American Diabetes Association recomenda:2

  • Não beba com o estômago vazio ou quando o nível de glicose estiver baixo. Coma algo antes de tomar a primeira taça.2
  • Tome a sua bebida lentamente. Assim, você consegue saboreá-la, além de fazer o drink durar por mais tempo, evitando o consumo exagerado.2
  • Tenha sempre por perto outra bebida sem calorias, como água ou chá gelado. Essa é uma ótima forma para manter-se hidratado.2
  • Procure sempre ingerir cervejas com baixo teor de álcool.2
  • Cuidado com as cervejas artesanais. Elas podem ter o dobro de álcool e calorias.2
  • Se vai escolher uma bebida mista, verifique se os ingredientes têm baixa calorias, como água, suco ou refrigerante diet.2

E, como já dito: procure o seu médico antes de tomar o primeiro drink.1

 


REFERÊNCIAS

1. Site da Sociedade Brasileira de Diabetes. Disponível em http://www.diabetes.org.br/notas-e-informacoes/1259-bebidas-alcoolicas-e-diabetes. Última visualização em 19 de julho de 2016.

2. Site da American Diabetes Association. Disponível em http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/alcohol.html?referrer=https://www.google.com.br/. Última visualização em 19 de julho de 2016.

Veja mais em: Qualidade de vida

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