Diabetes tipo 2: conheça os mitos e verdades

Diabetes tipo 2: conheça os mitos e verdades

A maioria das pessoas ainda tem muitas dúvidas sobre a doença. Algumas delas envolvem afirmações como: “Quem come muito açúcar terá diabetes no futuro” ou “toda a pessoa acima do peso desenvolverá a doença”, e assim vai.

Mas, sabia que essas duas colocações não passam de mitos? Pensando nisso, buscamos a ajuda da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e da American Diabetes Association, para desvendarmos as principais lendas e verdades que norteiam o mundo do diabetes. Você irá se surpreender (e aprender, também)!

1. Posso comer frutas à vontade, afinal de contas, são alimentos saudáveis

(MITO)

Laranja, maçã, mamão, banana… O que não faltam são opções. Claro que elas devem estar no nosso cardápio diário, afinal de contas, esses alimentos contêm fibras, vitaminas, minerais e carboidratos, que também são importantíssimos para todo o processo metabólico do nosso organismo. O grande problema está na afirmação “à vontade”.

Nesse caso, o ideal é conversar com seu médico ou nutricionista. Serão eles os responsáveis por indicar qual a melhor quantidade, frequência e os tipos de frutas ideais.1 e 2

2. O diabetes é considerado uma doença silenciosa com sintomas que, muitas vezes, passam desapercebidos

(VERDADE)

Os sinais da doença podem não ser muito claros. Isso porque, pessoas com pré-diabetes, por exemplo, podem apresentar sintomas, enquanto aquelas com diabetes não sentem absolutamente nada. Portanto, a melhor solução é procurar sempre um médico para realizar os exames de rotina. 1 e 2

3. Quem come muito açúcar terá diabetes tipo 2 no futuro

(MITO)

De acordo com a SBD, responder essa afirmação não é tão simples assim. Primeiramente, é preciso entender que o diabetes tipo 2 pode surgir por fatores genéticos e estilo de vida. Estar acima do peso contribui para o risco de desenvolvimento da doença. Além disso, seguir uma dieta hipercalórica, não importando a fonte das calorias, favorece o ganho dos ‘quilos a mais’.

Também é importante destacar que algumas pesquisas têm demonstrado que o consumo de bebidas açucaradas, como sucos industrializados e refrigerantes, por exemplo, podem ter ligações com a doença.

Então, uma das medidas para prevenir o diabetes tipo 2 é reduzir o consumo desses tipos de líquidos, inclusive chás industrializados e bebidas energéticas. Para você ter uma ideia, uma garrafa de 600 ml de refrigerante, tem entre 60g e 70g de açúcar.

Em medidas caseiras, essa quantidade equivale a 13 pacotinhos de açúcar desses que ficam nas mesas de restaurante. Neste vídeo, postado pela Sociedade Brasileira de Diabetes, podemos ter a dimensão concreta do que representa a quantidade de açúcar que citamos.2

4. Diabetes é sim uma doença perigosa

(VERDADE)

Algumas pesquisas realizadas nos Estados Unidos indicam que os problemas desencadeados por conta do diabetes causam mais mortes do que o câncer de mama e a Aids, juntas. Duas em cada três pessoas com diabetes morrem em função de problemas cardiovasculares ou derrame, por exemplo. Por esse motivo, o correto é controlar o diabetes adequadamente. 1

5. Toda a pessoa cima do peso ou obesa desenvolverá o diabetes tipo 2

(MITO)

Claro que estar acima do peso é considerado um dos motivos para que os exames apontem o diabetes. Mas não podemos deixar de citar que o histórico familiar e a idade também estão dentro do grupo de fatores de risco. Por isso, muita atenção: pessoas magras ou com peso normal também podem desenvolver diabetes. Na contramão, pessoas com sobrepeso podem não ter a doença nunca. 1 e 2

Então, a dica é: faça exames regularmente e consulte sempre procure o seu médico.


REFERÊNCIAS:  

1. Diabetes Myths (American Diabetes Association) http://www.diabetes.org/diabetes-basics/myths/?referrer=https://www.google.com.br/

2. Mitos e verdades (Sociedade Brasileira de Diabetes) http://www.diabetes.org.br/para-o-publico/vivendo-diabetes/mitos-e-verdades

Veja mais em: Diabetes

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