Como prevenir o diabetes tipo 2

Como prevenir o diabetes tipo 2

Apesar de haver um componente genético no desenvolvimento do diabetes tipo 21 – o que faz com que algumas pessoas estejam mais propensas a desenvolver a doença do que outras – estudos já demonstraram que é sim possível retardar ou prevenir o desenvolvimento do diabetes.2 Isso porque, é a combinação de fatores genéticos e ambientais que leva ao desenvolvimento da doença.1

Entre os fatores que demonstraram resultados positivos na prevenção do diabetes tipo 2, o principal é a perda do excesso de peso, por meio de mudanças profundas na alimentação e da inclusão de atividades físicas constantes no dia a dia.2 São recomendados exercícios de intensidade moderada (como caminhada), por no mínimo 30 minutos, cinco vezes por semana.2,3

Além disso, é possível que em determinados casos haja indicação de tratamentos medicamentosos como forma de barrar ou atrasar o desenvolvimento da doença.2,3

Por fim, compreender o diabetes, suas causas, riscos associados e saber sobre a possibilidade de prevenção também têm papel importante no combate ao diabetes tipo 2.

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Atenção: nunca é tarde para mudar o estilo de vida!

De acordo com uma ampla pesquisa realizada nos Estados Unidos, as pessoas acima dos 60 anos foram as mais beneficiadas por mudanças nos hábitos de vida. Neste grupo, a redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2 chegou a 71% (versus 58% nos demais grupos), garças à perda de peso e a mudanças no estilo de vida.2-4


Referências
1. Site da American Diabetes Association (ADA). Disponível em: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html. Último acesso em maio de 2015.
2. Site do National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), do National Institutes of Health (NIH). Disponível em http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/riskfortype2/index.aspx. Último acesso em maio de 2015.
3. NIH News in Health. Disponível em http://newsinhealth.nih.gov/issue/nov2014/feature1. Último acesso em maio de 2015.
4. 10-year follow-up of diabetes incidence and weight loss in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study.Diabetes Prevention Program Research Group, Knowler WC, Fowler SE, Hamman RF, Christophi CA, Hoffman HJ, Brenneman AT, Brown-Friday JO, Goldberg R, Venditti E, Nathan DM. Lancet. 2009 Nov 14;374(9702):1677-86. doi: 10.1016/S0140-6736(09)61457-4. Epub 2009 Oct 29. PMID: 19878986.

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