Cacau pode ajudar no aumento do colesterol bom

Cacau pode ajudar no aumento do colesterol bom

Com certeza, na hora de comer aquele chocolate amargo (que tem mais cacau em sua composição), você deve ter pensado 10 vezes se deveria ou não. Mas saiba que consumir cacau pode reduzir os riscos de doenças cardíacas (tão perigosas principalmente em quem tem diabetes tipo 2). 1

De acordo com o estudo publicado na Diabetic Medicine, ao consumirem 45g de chocolate amargo a cada dia, o nível de HDL ou colesterol “bom” dos pacientes melhorou. Este é o primeiro estudo a relatar os efeitos de dar chocolate para indivíduos com diabetes tipo 2 durante um período de 16 semanas. 1

Ao longo da pesquisa, os grupos receberam chocolate com ou sem alto teor de cacau. O chocolate amargo contém 85% de cacau em comparação com o placebo, que não continha o nutriente, mas foi tingido da mesma cor que o chocolate escuro. 1

Os voluntários foram convidados a consumir uma barra três vezes por dia. Além disso, eles foram orientados a não consumir qualquer outro chocolate para a duração do estudo e foram instruídos a não fazer alterações em sua dieta e estilo de vida. 1

Relação com diabetes tipo 2

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A melhoria do colesterol é importante para quem tem a doença, pois os diabéticos são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardiovasculares. Além disso, um dos principais fatores que contribuem para a doença cardíaca é o baixo nível de HDL. 1

Os pesquisadores afirmam que o chocolate com alto teor de cacau deve ser incluído na dieta de indivíduos com diabetes tipo 2 como parte de uma abordagem sensata, equilibrada à dieta e estilo de vida, ou seja, sem exageros e na medida certa. Por isso, antes de colocar o alimento na sua rotina alimentar, consulte o seu médico. 1

 


REFERÊNCIA

1. Site da University of Hull. Disponível em http://www2.hull.ac.uk/news-and-events/news-archive/2010-news-archive/oct/darkchocolategoodfordiabetics.aspx. Última visualização em 28 de setembro de 2016.

Veja mais em: Qualidade de vida

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